048-652-2226
【3月14日まで】さいたま市健康診査 実施中

すぐにできる睡眠時無呼吸症候群のセルフチェック

セルフチェック

エプワース眠気尺度

日中の眠気について当てはまる番号を選んでください

もし以下の状況になったとしたら、どのくらいうとうとする(数秒〜数分眠ってしまう)と思いますか?
以下の状況になったことが実際なくても、その状況になればどうなるかを想像してお答え下さい。

ほぼ
ない
少し
ある
時々
ある
よく
ある
座って読書をしている時 0 1 2 3
座ってテレビを観ている時 0 1 2 3
会議、映画館などで静かに座っている時 0 1 2 3
乗客として 1時間続けて自動車に乗っている時 0 1 2 3
午後、横になって休憩している時 0 1 2 3
座って人と話しをしている時 0 1 2 3
昼食後、静かに座っている時 0 1 2 3
座って手紙や書類などを書いている時 0 1 2 3

合計点数を求めてください

11点以上の場合

睡眠時無呼吸症候群の可能性があります。精密検査を受けることをお勧めします

10点以下の場合

睡眠時無呼吸症候群の可能性は低いですが、睡眠時のいびきや無呼吸を指摘される方は、ご相談ください。

STOP-Bang 質問票

このセルフチェックは、8個の質問からなり、それぞれの頭文字をとって名前が付きました。カナダで開発されたものですが、日本人にあうように一部をアレンジしています。

次の質問に当てはまる項目を数えてください

いびき(Snoring)
話し声より大きいいびきがある。
疲労(Tired)
しばしば疲労感や、日中に眠気がある。
目撃(Observation)
一緒に寝ている人などから、呼吸が止まっているといわれる。
血圧(Blood Pressure)
高血圧の治療をしているか、健康診断などで高血圧といわれている。
肥満(Body mass index)
肥満がある。肥満であるかどうかは、体重(kg)÷身長(m)2で計算して、25以上ある場合は、肥満となります。
(例) 身長 170 cm、体重 80 kgの場合、80÷1.72=27.6 で「肥満」です。
年齢(Age)
年齢が50歳以上。
首周囲径(Neck circumference)
首回りの長さが40cm以上ある。長さは、のどぼとけの部分で測ってください。
性別(Gender)
男性である。

3項目以上あてはまる場合…

睡眠時無呼吸症候群の可能性が、70%以上あります。
さらに、重症である可能性は、3〜4項目で15%、5〜6項目で30%、7項目以上で40%となります。
このセルフチェックで、3項目以上あてはまった方は、精密検査を受けることをお勧めします。

出展 STOP-Bang Questionnaire: A Practical Approach to Screen for Obstructive Sleep Apnea. Chest. 2016.