エプワース眠気尺度
日中の眠気について当てはまる番号を選んでください
もし以下の状況になったとしたら、どのくらいうとうとする (数秒～数分眠ってしまう)と思いますか？
以下の状況になったことが実際なくても、その状況になればどうなるかを想像してお答え下さい。
| ほぼない | 少しある | 時々ある | よくある | |
| 1 座って読書をしている時 | 0 | 1 | 2 | 3 |
| 2 座ってテレビを観ている時 | 0 | 1 | 2 | 3 |
| 3 会議、映画館などで静かに座っている時 | 0 | 1 | 2 | 3 |
| 4 乗客として 1時間続けて自動車に乗っている時 | 0 | 1 | 2 | 3 |
| 5 午後、横になって休憩している時 | 0 | 1 | 2 | 3 |
| 6 座って人と話しをしている時 | 0 | 1 | 2 | 3 |
| 7 昼食後、静かに座っている時 | 0 | 1 | 2 | 3 |
| 8 座って手紙や書類などを書いている時 | 0 | 1 | 2 | 3 |
合計点数を求めてください
11点以上の場合
睡眠時無呼吸症候群の可能性があります。精密検査を受けることをお勧めします
10点以下の場合
睡眠時無呼吸症候群の可能性は低いですが、睡眠時のいびきや無呼吸を指摘される方は、ご相談ください。
STOP-Bang 質問票
このセルフチェックは、8個の質問からなり、それぞれの頭文字をとって名前が付きました。カナダで開発されたものですが、日本人にあうように一部をアレンジしています。
次の質問に当てはまる項目を数えてください
1いびき (Snoring)
話し声より大きいいびきがある。
2疲労 (Tired)
しばしば疲労感や、日中に眠気がある。
3目撃 (Observation)
一緒に寝ている人などから、呼吸が止まっているといわれる。
4血圧 (Blood Pressure)
高血圧の治療をしているか、健康診断などで高血圧といわれている。
5肥満 (Body mass index)
肥満がある。肥満であるかどうかは、体重 (kg)÷身長 (m)2 で計算して、25以上ある場合は、肥満となります。
(例) 身長 170cm、体重 80kgの場合、80÷1.72=27.6 で「肥満」です。
6年齢 (Age)
年齢は50歳以上。
7首周囲径 (Neck circumference)
首回りの長さが40cm以上ある。長さは、のどぼとけの部分で測ってください。
8性別 (Gender)
男性である。
3項目以上あてはまる場合…
睡眠時無呼吸症候群の可能性が、70%以上あります。
さらに、重症である可能性は、3~4項目で15%、5~6項目で30%、7項目以上で40%となります。
このセルフチェックで、3項目以上あてはまった方は、精密検査を受けることをお勧めします。
参考STOP-Bang Questionnaire: A Practical Approach to Screen for Obstructive Sleep Apnea. Chest. 2016.
