エプワース眠気尺度

日中の眠気について当てはまる番号を選んでください

もし以下の状況になったとしたら、どのくらいうとうとする (数秒~数分眠ってしまう)と思いますか?
以下の状況になったことが実際なくても、その状況になればどうなるかを想像してお答え下さい。

ほぼない 少しある 時々ある よくある
1 座って読書をしている時 0 1 2 3
2 座ってテレビを観ている時 0 1 2 3
3 会議、映画館などで静かに座っている時 0 1 2 3
4 乗客として 1時間続けて自動車に乗っている時 0 1 2 3
5 午後、横になって休憩している時 0 1 2 3
6 座って人と話しをしている時 0 1 2 3
7 昼食後、静かに座っている時 0 1 2 3
8 座って手紙や書類などを書いている時 0 1 2 3

合計点数を求めてください

11点以上の場合

睡眠時無呼吸症候群の可能性があります。精密検査を受けることをお勧めします

10点以下の場合

睡眠時無呼吸症候群の可能性は低いですが、睡眠時のいびきや無呼吸を指摘される方は、ご相談ください。

STOP-Bang 質問票

このセルフチェックは、8個の質問からなり、それぞれの頭文字をとって名前が付きました。カナダで開発されたものですが、日本人にあうように一部をアレンジしています。

次の質問に当てはまる項目を数えてください

1いびき (Snoring)

話し声より大きいいびきがある。

2疲労 (Tired)

しばしば疲労感や、日中に眠気がある。

3目撃 (Observation)

一緒に寝ている人などから、呼吸が止まっているといわれる。

4血圧 (Blood Pressure)

高血圧の治療をしているか、健康診断などで高血圧といわれている。

5肥満 (Body mass index)

肥満がある。肥満であるかどうかは、体重 (kg)÷身長 (m)2 で計算して、25以上ある場合は、肥満となります。
(例) 身長 170cm、体重 80kgの場合、80÷1.72=27.6 で「肥満」です。

6年齢 (Age)

年齢は50歳以上。

7首周囲径 (Neck circumference)

首回りの長さが40cm以上ある。長さは、のどぼとけの部分で測ってください。

8性別 (Gender)

男性である。

3項目以上あてはまる場合…

睡眠時無呼吸症候群の可能性が、70%以上あります。
さらに、重症である可能性は、3~4項目で15%、5~6項目で30%、7項目以上で40%となります。
このセルフチェックで、3項目以上あてはまった方は、精密検査を受けることをお勧めします。

参考STOP-Bang Questionnaire: A Practical Approach to Screen for Obstructive Sleep Apnea. Chest. 2016.

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